Double Chin Exercises

Упражненията за двойна брадичка могат да ви помогнат да загубите двойната си брадичка с 8 ежедневни упражнения, доказани от лекарите. Хубавото в приложението, което съдържа напомняне, може да ви напомня всеки ден да правите упражненията си, ако забравите, че можете да го програмирате всеки път, когато пожелаете това. Има анимация на всяко упражнение, която ви показва как да правите упражненията правилно, също, калкулатор на BMI, има в настройката опция за избор на трудност на упражненията, Easy-Medium и Hard.

Това приложение помогна на много хора преди вас. Обещаваме ви, че ще харесате външния си вид, след като използвате това приложение. Наистина се изненадахме, че резултатите са много задушени, просто продължете да играете упражнения всеки ден, програмирайте напомнянето, за да сте сигурни, че ще правите упражненията си всеки ден. Не забравяйте да го използвате за последните 3 пъти всеки ден. Винаги получаваме много упражнения за двойна брадичка преди и след снимки от доверени хора, които използват приложението ежедневно.

Йога за лице и правилно хранене са няколко примера за добри навици, които могат да помогнат на лицето и външния ви вид да останете във форма и млади. Също така, лицевите мускули трябва да се използват ежедневно. Така че упражненията за двойна брадичка работят, за да получите красиво и красиво лице.

Колко време отнема да се отървете от двойна брадичка?

За да се отървете от двойната брадичка, трябва да използвате приложението няколко дни, зависи от това колко е теглото на двойната ви брадичка, може би ще отнеме няколко дни, може би седмици, просто продължете да правите упражненията.

Приложението съдържа 8 упражнения:

1 - Хоризонтално движение

2 - лъжичката

3 - Докоснете носа си

4 - Перфектният овал на лицето

5 - "Целуни жирафа"

6 - Съпротивление

7 - Усмихнете се

8 - Подпухнали бузи

1 - Хоризонтално движение

За това упражнение преместете хоризонтално долната си челюст назад и напред, след това от едната към другата страна. Моля, уверете се, че всички движения трябва да са бавни и да се извършват плавно, без внезапни резки.

2 - лъжичката

Отворете устата си и завъртете долната си устна върху долните си зъби. Просто така трябва да загребвате вода с долната си челюст. След това преместете главата си надолу с загребващо движение и затворете устата си, докато повдигате главата си. Докато изпълнявате The scoop, трябва да се уверите, че ъглите на устните ви са напълно отпуснати.

3 - Докоснете носа си

Двойната брадичка също е свързана със слабостта на хиоидните мускули. Ето защо те също трябва да бъдат подсилени. Трябва да изпънете езика си до далечната точка, на която можете, след което да се опитате да стигнете до носа си с последния връх на езика си. Дръжте устните си отпуснати. Повторете 5 пъти.

4 - Перфектният овал на лицето

Така че, ако искате да върнете формата на лицето си до по-млад вид и да се отървете от пухкавите бузи, след което издърпайте бузите си нагоре, направете следното упражнение: Завъртете главата си наляво, след това изпънете долната си челюст напред, трябва напрягане на мускулите на шията. също така, мускулите отляво на шията ви трябва да се разтягат. След това направете същото от другата страна, завъртете главата си надясно и направете същото движение.

5 - Целуни жирафа

Това упражнение е все едно искате да целунете жираф (или някой, който е много висок). Така че вдигнете лицето си нагоре, след което погледнете към тавана. Леко изведете долната си челюст напред и свийте устните си, сякаш искате да целунете някого. За да знаете, че правите упражнението правилно, трябва да усетите силно напрежение във врата.

6 - Съпротивление

Това упражнение, наречено съпротива, трябва да направите ръката си като юмрук и да ги поставите директно под брадичката си. След това започнете да движите долната си челюст леко надолу върху юмруците си, след което трябва да напрягате мускулите си, докато преодолявате съпротивлението. Трябва да увеличавате силата на натискане постепенно, докато достигнете максимално съпротивление, задръжте за 3 секунди. След това се отпуснете.

7 - Усмихнете се

Стиснете зъбите си със затворена уста и проверете, за да разтегнете ъглите на устните си възможно най-широко. Сега натиснете езика си към повърхността, като постепенно увеличавате силата на натискане. Ако усещате силно напрежение в мускулите на брадичката, значи сте изпълнили упражнението правилно. Задръжте това чувство на напрежение за пет секунди, след което се отпуснете за 3 секунди.